โปรดให้คำแปลภาษาไทยสำหรับประโยคเหล่านี้พร้อมแท็ก HTML: 7 นาทีออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้อง, ก้น, และขา
7 Minute AbButt Leg Workout เป็นแอปพลิเคชันที่ใช้ได้สำหรับผู้ใช้ iPhone พัฒนาโดย Nadeem Mughal แอปฟรีนี้จัดอยู่ในหมวดหมู่สุขภาพและความเหมาะสม
อิงจาก "7 Minute Workout" ที่เป็นที่นิยมที่ตีพิมพ์ในวารสารวิจัยชั้นนำ ACSM และเป็นที่นิยมของ New York Times แอปนี้มีการออกกำลังกายที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพ ด้วยผู้ใช้กว่า 3 ล้านคน มันได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าช่วยลดน้ำหนักและปรับปรุงฟังก์ชันของระบบหัวใจและหลอดเลือดได้
การออกกำลังกายประกอบด้วยการฝึกฝน 12 แบบซึ่งทำซ้ำเป็นเวลา 30 วินาทีแต่ละแบบ พร้อมกับพักผ่อนเป็นเวลา 10 วินาที การฝึกซ้อมแบบสูงความเข้มข้นด้วยการพักผ่อนเวลาน้อยนี้จะทำให้มีการเผาผลาญพลังงานสูงขึ้นในแต่ละวัน ทำให้เทียบเท่ากับการออกกำลังกายเป็นเวลา 1 ชั่วโมง ส่วนที่ดีที่สุดคือการฝึกซ้อมเหล่านี้ง่ายต่อการทำและไม่ต้องใช้อุปกรณ์หรือเทคนิคเฉพาะใดๆ ทำให้ผู้ใช้สามารถทำได้ทุกที่
แอปนี้มีการออกแบบที่ยอดเยี่ยมและให้คำแนะนำอย่างละเอียดทั้งผ่านเสียง วิดีโอ ภาพและคำแนะนำ ไม่ต้องใช้การเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต ทำให้ผู้ใช้สามารถเข้าถึงการออกกำลังกายได้ตลอดเวลาทุกที่ นอกจากนี้ผู้ใช้สามารถเลือกฝึกซ้อมส่วนต่างๆ เช่น การเลือกฝึกซ้อมเพื่อลดรูปร่างขาได้เป็นการฝึกซ้อมเป้าหมาย
